بقلم: ريتا ميوسيك، مستشارة نوم ومدربة رضاعة طبيعية
أود أن أبدأ بتبديد خرافة شائعة جدًا.
"النوم الجيد هو نوم متواصل" - لماذا هذا غير صحيح؟ ينام الرضع نومًا متقطعًا وأخف خلال الليل، وفي الغالب أيضًا خلال النهار.
نومهم بعيد كل البعد عن أن يكون متواصلاً، ونتوقع أن يواجهوا الكثير من المشاكل وفقًا لما يجعلنا خبراء التسويق اليوم نفكر فيه، أليس كذلك؟ ولكن الدراسات تظهر أن الرضع لديهم ميزة في اختبارات الذكاء والتطور المعرفي، وفرصة أقل
للسمنة، بل وفرصة أقل لتطوير مشاكل الانتباه والتركيز.
مفاجأة؟
على سبيل المثال، يجادل الدكتور جيمس ماكينا بأن النوم المتقطع ليس فقط هو المعيار البيولوجي، بل قد يحمي الطفل من متلازمة موت الرضع المفاجئ، نظرًا لأن الطفل الرضيع يقضي وقتًا أقل في النوم العميق. الافتراض السائد هو أن الأطفال الذين توفوا أثناء النوم غالبًا ما كانوا نائمين بعمق شديد ولم يتمكنوا من الاستيقاظ.
عندما نستخدم مصطلح مشاكل النوم، ماذا نعني؟ العديد من مستشاري النوم يعلنون أن الدراسات تظهر أن النوم غير المتواصل يؤدي إلى .... "هذه جمل مبالغ فيها ومخيفة. وبحق.
يوجد عدد متساوٍ من الدراسات التي تظهر وجود ضرر في التطور، وهناك عدد مماثل من الدراسات التي تظهر العكس تمامًا! لذا، هذا الادعاء غير مدعوم بحثيًا بشكل قاطع وثابت.
على سبيل المثال، تشير دراسات السمنة إلى أمر محدد جدًا - نقص ساعات النوم. على سبيل المثال - الأطفال الذين ينامون أقل من 10 ساعات في اليوم.
السؤال هو: هل كل طفل يستيقظ ليلًا يعاني من نقص النوم؟ بالطبع لا.
لذلك، عندما يكون النوم متقطعًا، فإن هذه ليست المشكلة. ما يقلقني أكثر هو إذا استيقظ الطفل ليلًا ولم ينادِ والديه عندما يكون في حالة توتر. طفل لم يحصل على استجابة ولذلك لا يطلبها.
ولكن ماذا يعني عندما نقول مشاكل النوم؟ مشكلة النوم وفقًا لمعايير مشاكل النوم كما هي محددة في الـ DSM-IV هي الشكوى الرئيسية من عدم القدرة على النوم أو البقاء نائمًا، عندما يؤدي الخلل في النوم إلى ضائقة أو يؤثر على مجال مهم في الحياة.
على سبيل المثال:
هناك اضطرابات في النوم ناتجة عن اضطرابات في الساعة البيولوجية -
ساعة نوم واستيقاظ مختلطة - ينامون متأخرين جدًا وينامون معظم الصباح.
ساعة النوم الاستيقاظ مبكرًا- هذه ساعتنا التطورية ولذلك يتصرف الأطفال هكذا في الغالب – ميل للنوم مبكرًا جدًا والاستيقاظ مبكرًا جدًا، وهذا منطقي، لأنه في الماضي كان يحل الظلام في الخامسة أو السادسة مساءً وكان الجميع يذهبون للنوم- بالنسبة للأطفال، 12 ساعة نوم ليلاً شيء رائع.
الرعب الليلي- حالة فسيولوجية حقيقية- لا يتذكر الطفل ذلك عندما يستيقظ، يحدث عادة في النوم الهادئ في النصف الأول من الليل
الكوابيس الليلية- يتذكر الطفل الكوابيس في الغالب، وعادة ما يحدث ذلك في النصف الثاني من الليل في نوم حركة العين السريعة (REM)
المشي أثناء النوم
انقطاع التنفس أثناء النوم
فرط النشاط واضطراب نقص الانتباه.
طحن الأسنان
الحركات الإيقاعية- الضرب بالرأس في الفراش/قضبان السرير(يعتبر ذلك طبيعيًا في الغالب بالمناسبة) أحيانًا يتطلب علاجًا إذا كانت هناك مشكلة في التنظيم الحسي.
كل هذه هي مشاكل نوم حقيقية، فماذا يحدث اليوم؟
لكي نفهم ذلك، أريدكم أن تفهموا متى بدأت مشاكل النوم ؟
دعونا نغوص معًا في عام :
1910- كان الأطفال ينامون ولم يسمعوا عن مشاكل على الإطلاق. المشاكل قبل ذلك كانت كيفية الحفاظ على دفءأقدام الطفل، أو ما إذا كان المرتبة جيدة لهم. مشاكل النوم لم تكن موجودة لأن الجميع كانوا ينامون مع الأطفال!
حتى 1920 كان رجال الدين يجيبون على هذه الأسئلة. كانوا يرسلون لهم رسائل أو ينشرون مثل هذه الأسئلة في مجلات النساء.
إذًا ماذا حدث بالضبط؟ التحديث- الكهرباء في المنزل 1920- لم نعد نذهب للنوم عندما يحل الظلام، يتغير نظام اليوم بأكمله. كانوا يعتقدون أن الآباء كانوا ينامون مع أطفالهم. الظلام في المنزل. الآن تغير كل شيء.
الحياة الليلية- هناك ضوء في الليل لذا هناك حياة بعد حلول الظلام. الآباء يريدون الخروج من المنزل، مواصلة الحياة والاستمتاع، صناعة الكحول تزدهر، الموسيقى والنوادي.
1930- تدريب الطفل على النوم- لأول مرة يظهر نهج يقول إن مسؤولية الآباء تعليم الأطفال كيفية النوم، فمن شيء متأصل وطبيعي تحول إلى سلوك يجب تعليمه/تربيته.
1950- تطوُّر صناعة أسرة النوم – فصل الأسرّة. إذا كان الوالدان والأولاد ينامون في سرير واحد أو في نفس الغرفة في أسرّة مختلفة حتى الآن، فقد انتهى ذلك.
منازل أكبر – غرف منفصلة، وهيبة ومستوى معيشي يرتفع باستمرار. كل هذا أدى إلى أن الطفل يجد نفسه في غرفته الخاصة، وغالبًا ما يكون بعيدًا عن غرفة والديه.
النسوية - الأم تخرج للعمل، ويبقى الطفل في رعاية المربية/الجدة/الحضانة. تغيير كبير في روتين الرضاعة الطبيعية/النوم.
تخطيط الجدول الزمني - ساعة وقياسات. بدأ الناس يعملون من ساعة إلى ساعة دقيقة. انتقل النوم والتغذية من شيء عفوي حسب الطلب إلى شيء ثابت وموقوت جيدًا. ظهور قطرات الحليب – قياس الأطفال، وقياس الأوزان وتطبيق "معيار" معين ليس صحيحًا لمعظم الأطفال على الإطلاق.
خبراء طب الأطفال - شيء لم يكن موجودًا على الإطلاق في الماضي. في معظم "المشاكل"، بدأ الناس بالتشاور مع المتخصصين، ما كان ينتقل في السابق من جيل إلى جيل ويبقى في المنزل، أصبح مجالًا يجب اللجوء فيه إلى الاستشارة الطبية. انتقلت الولادات من المنازل إلى المستشفيات، وجميع عمليات التطبب أدت إلى أننا في مسائل النوم والتغذية والرضاعة الطبيعية وتربية الأطفال بشكل عام، بدلًا من الاستماع لأنفسنا، استمعنا إلى "الخبراء".
علم النفس - ساهم تطوُّر علم النفس أيضًا في بداية التشكيل السلوكي لأطفالنا.
الانفصال عن العائلة الممتدة وتركيز العائلة النواة - من عائلات كبيرة أصبحنا عائلات صغيرة، ابتعدنا من حيث السكن، ومدن مختلفة، وأحيانًا حتى بلدان مختلفة. معظم عبء الرعاية الذي كان يقسم بين أفراد العائلة الممتدة للأم قد اختفى، وأصبح الآن يقع على عاتق الأم فقط.
وهكذا، بدأت صناعة كاملة تزدهر "تعالج" مشاكل النوم.
ريتا ميسيوك، أم لطفلين
مستشارة نوم وفطام من الحفاضات بمنهج شمولي.
مدرّبة رضاعة طبيعية، ومدرّبة مونتيسوري.
طالبة ماجستير في تنمية الطفل.
